Auteur : Emilie Laermans

Chassez le naturel…

« Ce n’est pas naturel ! » « Je ne pourrai jamais faire ça ! » Voici ce que ma répondent souvent mes clients quand je leur propose une nouvelle façon de réagir à une situation qui leur pose problème.   Pourtant, ce qu’il appellent le « naturel », ce qu’ils prennent pour de la spontanéité, ce n’est qu’une réaction apprise, et tellement acquise qu’elle se fait désormais à l’insu de leur plein gré. Les seuls comportements qui soient naturels sont ceux qui sont innés. Tout le reste, c’est de l’acquis. La politesse, dire non, demander une augmentation, répondre à une insulte, et même répondre...

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Le bon, la brute et le truand

Ils vont toujours par trois, et quand on en trouve un, ses deux comparses ne sont jamais bien loin. Et comme dans le film de Sergio Leone, ils sont tous trois pleins de contradictions et pas toujours si bon, brute ou truand que ça…   La brute Dans la triade maléfique dont je veux vous parler aujourd’hui, la brute, c’est le Persécuteur. Procédurier, il tyrannise son entourage, contrôle tout, édicte les règles. Il est celui qui sait. A l’extrême il peut se montrer agressif et blessant. Bref c’est un affreux jojo comme on en connaît tous, même si on...

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Le jour où j’ai repris la main

C’est un jour qui m’a profondément marquée. Un jour de printemps en 2009, où je faisais la 1ère journée de séminaire de ma formation de coach. Depuis de nombreuses années, je me morfondais dans un boulot d’ingénieur qui me déprimait, tout dans ma vie semblait se déliter lentement mais sûrement, et je glissais mollement vers la dépression qui me semblait inéluctable. A ce stade de mon propos, je sens que vous vous dites « ouh là, ça a pas l’air fun son histoire… » et que je risque de vous perdre. Rassurez-vous, c’est comme les livres de Barbara Cartland, ça finit bien : restez ! Donc j’en étais là de ma déprime lorsque j’ai abordé ce séminaire. Alors que je venais de faire plusieurs choix importants (quitter Paris, changer de métier, devenir indépendante), j’avais malgré tout encore l’impression de subir ce qui se passait dans ma vie. Avant de nous demander de nous présenter, la formatrice (Sylvie Baille, géniale !) nous a fait un topo sur ce que c’est qu’être coach, comment on est responsable de sa vie, etc. Intellectuellement, ce qu’elle racontait me semblait totalement juste. Pourtant ça ne correspondait pas à ce que je percevais dans ma vie. Puis vint mon tour de me présenter. Je me suis levée, mise face au groupe, et j’ai commencé : « Bonjour, je m’appelle Emilie Laermans, j’ai 32 ans, et ça fait 9...

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Sortir d’un conflit stérile

Vous avez peut-être déjà vécu ce phénomène : quand on a quelqu’un dans le nez, on va prendre mal la moindre remarque de sa part, alors qu’avec un autre ce serait passé sans problème.  J’ai travaillé l’an dernier avec un chef d’entreprise qui vivait ça avec l’un de ses collaborateurs : dès que le malheureux bougeait une oreille, ça agaçait souverainement son patron. Le collaborateur, lui, se sentait agressé à chaque fois qu’il était en présence du patron. Le tout dans une TPE, imaginez comme l’ambiance était bonne au bureau… Pourtant, ils souffraient tous les deux de cette tension...

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Relaxation rapide

C’est vendredi, je vous propose de terminer la semaine sur une note légère : une petite relaxation à faire idéalement 3 ou 4 fois par jour, à raison de 3 minutes à chaque fois. C’est très simple à faire, vous pouvez le faire n’importe où, et cela vous permettra d’évacuer un peu de stress et de reprendre votre travail avec plus de fraîcheur, de lucidité, d’énergie. Veillez à ne pas être dérangé Ca peut être très désagréable d’être perturbé pendant une relaxation. Isolez-vous, demandez à ne pas être dérangé pendant 5 minutes. Comment s’installer ? L’idéal est de vous allonger sur le dos, le corps bien droit, les bras allongés, légèrement écartés de votre corps. A défaut, installez-vous confortablement dans votre siège, les pieds à plat au sol, les mains sur vos cuisses. L’objectif est de trouver la position qui génère le moins de tension dans votre corps. Une fois que vous êtes confortablement installé, fermez les yeux, relâchez les tensions dans votre corps, et commencez la relaxation. La relaxation Commencez par inspirer profondément, lentement, gonflez vos poumons au maximum puis, sans à-coup, expirez tout aussi lentement. Le cycle inspiration + expiration doit durer environ 10 secondes. Continuez à respirer lentement, et sentez le contact de votre pied droit avec votre chaussure, d’abord dessous puis sur les côtés et sur le dessus. Puis vous remontez dans votre talon, puis votre cheville. En...

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Coaching et thérapie – Adultes, enfants, adolescents

Bonjour et bienvenue !
Je suis coach de vie et thérapeute, spécialisée dans la libération des blocages émotionnels, la guérison des traumatismes, l’affirmation de soi et le développement de la confiance en soi pour les adultes, les enfants et les adolescents.
En individuel ou en groupe.
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