Ne regardez pas les images des catastrophes

images catastrophe

En cette (nouvelle) période d’effroi, d’incompréhension, de révolte, de sidération, les images défilent sur tous les médias. Comme à chaque fois, on va y voir l’horreur : des images des rescapés, des victimes, de leur famille, et puis des images des faits prises par une vidéosurveillance ou un téléphone portable. Alors, comme une biche sidérée reste au milieu de la route à fixer les phares qui se rapprochent d’elles, nombre d’entre vous vont regarder ces images insoutenables, pour essayer de comprendre. Je vous le dit tout net : c’est probablement la pire chose que vous puissiez faire. Tout d’abord, parce que […] Cliquez ici pour lire la suite »

Pourquoi je ne me lève PAS à 5h30 le matin (et pourquoi vous devriez en faire autant)

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Internet en général, et facebook en particulier, fleurit en ce moment de messages vantant les mérites du lever à 5h30 et de challenge pour nous inciter à nous y mettre. L’objectif est de gagner du temps pour soi, où l’on va pouvoir lire, danser, faire du sport, siroter une infusion bien chaude en regardant tranquillement le soleil se lever… Autant cet objectif est honorable et va dans le bon sens, autant le moyen proposé pour y répondre me paraît totalement inapproprié. En effet, nous avons tous besoin de temps « non opérationnel », passé à rêvasser . Notre cerveau en a absolument […] Cliquez ici pour lire la suite »

Ce qui ne me tue pas me rend plus fort

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C’est une de ces petites phrases supposée remplie de sagesse qui se transmet depuis des générations : « Ce qui ne me tue pas me rend plus fort ». Il n’y a qu’à observer tous ceux qui portent des traumatismes, petits ou grands, pour comprendre que cette phrase n’est pas juste, ou du moins pas complète. En effet, ceux qui ont été violés, abandonnés, tapés, humiliés, ou tout simplement sur-protégés ou ignorés ne sont pas morts. Cela ne les a donc pas tués. Mais cela les a-t-il rendus plus forts ? Sans un solide travail sur eux-mêmes, il y a de grandes […] Cliquez ici pour lire la suite »

La meilleure façon d’aider votre enfant à gagner confiance en lui

enfant confiance en lui

Votre enfant manque de confiance en lui, et vous aimeriez l’aider ? Il existe différentes formes de thérapie pour cela, du pédopsy à la thérapie familiale. Mais d’abord, explorons les 4 composantes de la confiance en soi pour comprendre de quoi un enfant a besoin pour avoir confiance en lui : pour s’aimer, il faut qu’il se sente bienvenu, accueilli, et aimé inconditionnellement (et pas seulement quand il est beau et bien sage et qu’il flatte notre ego d’éducateur et de géniteur) pour avoir confiance en ses compétences, il faut que ses parents croient en lui, non seulement en sa […] Cliquez ici pour lire la suite »

S’aimer soi-même (2)

L'amour de soi se construit dès la naissance

La semaine dernière, je vous ai expliqué ce qu’est l’amour de soi et pourquoi il est primordial de s’aimer soi-même pour être heureux. Aujourd’hui, je vais vous raconter comment se construit l’amour de soi – dans l’enfance d’abord, et comment évoluer quand on a pris un mauvais départ. L’amour de soi se construit dès la naissance Dès les premières minutes de sa vie, et probablement même dans le ventre de sa mère, le nourrisson sent s’il est accueilli avec amour et bienveillance par ses parents : par le ton de leur voix, leur façon de le toucher, de le caresser, […] Cliquez ici pour lire la suite »

S’aimer soi-même

aimer soi meme

Lorsque je parle d’amour de soi dans mes conférences, il y a en gros deux types de réaction : Ceux qui dodelinent pour dire « Oh oui, l’amour de soi, c’est primordial. J’en manque et je me rends bien compte comme ça fait mal ! » Ceux qui sont gênés par l’idée même de s’aimer soi-même. Ceux-là ont été biberonnés avec des croyances comme : « Dire qu’on a des qualités, c’est prétentieux. C’est mal de s’aimer soi-même. Il faut aimer les autres. Les autres sont plus importants que moi. » De fait, je constate que la plupart des gens ont appris à aimer leur […] Cliquez ici pour lire la suite »

En vacances de tout, sauf de vous-même

vacances

Me voilà revenue de vacances, en pleine forme, légèrement hâlée et pleine d’énergie pour préparer ma rentrée. Je suis en train de planifier plusieurs conférences et ateliers qui devraient vous intéresser et – c’est le plus important – vous aider à vous sentir mieux dans vos baskets. J’ai hâte de vous retrouver  ! J’ai mis à profit mes vacances pour prendre du recul, réfléchir à ce qui avait bien ou moins bien marché, aux thèmes que je souhaite développer, etc. Et au cours de cette réflexion, je me suis dit que l’été est la période idéale pour faire le point […] Cliquez ici pour lire la suite »

Rester calme le matin (bilan 1)

objectifs enfants

Il y a de ça quelques temps, je vous faisais part de mon plan d’actions pour préparer mes enfants à temps le matin, sans les assister et sans m’énerver. Et je vous avais promis un bilan. Bon, les différents bobos de l’hiver (grippe, gastro, 5ème maladie, rhumes) m’ont un peu forcée à adapter ma stratégie et mes objectifs en termes de délai. C’est pourquoi j’ai attendu si longtemps avant de faire ce bilan. Aujourd’hui, il me semble que j’ai suffisamment d’éléments pour faire un bilan qui puisse être intéressant pour vous. C’est parti ! 🙂 Point sur les résultats Mon […] Cliquez ici pour lire la suite »